Gestion du stress et des émotions

 

Le stress existe depuis la nuit des temps. Faisant partie de nos réactions aux défis et aux stimuli, c'est une force positive qui contribue à notre survie et qui entraîne une dynamique qui fait la différence entre le côté actif et l'aspect plus passif de notre existence.

Étant donné que nous vivons dans une époque de changements importants et de plus en plus rapides, nous sommes soumis à des pressions de plus en plus grandes, inévitables pour nous adapter.

Avant de pouvoir surmonter efficacement le stress, il faut que vous soyez conscient de vos propres réponses au stress. Celui-ci a des effets insidieux que nous ne remarquons pas toujours. (fatigue, épuisement...)

Le corps et le mental ont une extraordinaire capacité d'adaptation.

Si vous avez confiance en vous et en votre valeur, vous aurez le sentiment de maîtriser vos actes et votre destinée.

La façon dont nous communiquons ou dont  nous établissons des liens avec les autres dépend, en grande partie, de nos espoirs personnels et de l'estime que nous nous portons.

Nous devons donc apprendre à nous comprendre et à nous accepter tels que nous sommes.

Se connaître soi-même, cela implique que l'on apprenne à déterminer l'étendue de ses possibilités de changement et d'évolution.

 

Un véritable processus d'évolution exige un courage et une résolution énormes. Cela ne se fait pas en un jour.

On peut dépasser ce stade et inverser le processus en se donnant le courage de plonger au fond de soi, pour y découvrir ce que l'on peut et ce que l'on ne peut pas changer.

Il est cependant important de savoir que l'évolution n'est pas un processus aisé, et qu'il est difficile de se débarrasser de vieilles habitudes, surtout quand il s'agit de s'affirmer ou de lutter contre des défauts que l'on refuse d'admettre.

Il s'agit donc de déterminer nos points positifs et négatifs, d'accepter nos faiblesses et nos qualités, et de parvenir à une intégration équilibrée des deux.

Les aspects bénéfiques de ses changements (plus grande assurance, bonne estime de soi, diminution du stress,

être soi-même) compenseront ces difficultés.

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N'exigez l'impossible de vous-même, ni des autres.

 

Notre plus grande arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu'une autre

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Évelyne Carré Jasinskas

Cabinet conseils

Consultante en Bien-être

Thérapeute

Formatrice

Créé par Évelyne Carré Jasinskas

Mes certifications sont visibles dans mon cabinet

Initiations, Formations, Hypnose, Ateliers, Coaching, Développement personnel, Acupression, Soins énergétiques, Spiritualité

 

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